Adakah skrin menyedut kehidupan dan tenaga daripada anak-anak anda musim ini? Adakah anda sedang mencari cara untuk menjadikan senaman menyeronokkan untuk anak-anak anda? Jika anda mahukan cara mudah untuk menghilangkan goyangan dan kegilaan atau anda hanya mahu membuatkan kanak-kanak prasekolah dan kanak-kanak yang lebih tua anda menggerakkan badan mereka dengan lebih banyak, kami mempunyai beberapa senaman yang menyeronokkan untuk kanak-kanak untuk dikongsi dengan anda!

SENAM MENARIK UNTUK KANAK-KANAK

SENAMAN UNTUK KANAK-KANAK

Tiada yang lebih baik daripada memberi peluang kepada anak-anak anda untuk menyuburkan minda dan badan mereka!

Sentiasa semak dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa jenis program senaman fizikal dan gunakan pertimbangan terbaik anda.

Di bawah anda akan menemui aktiviti pergerakan yang hebat yang bagus untuk kanak-kanak prasekolah dan lebih tua! Saya mempunyai seorang budak lelaki bertenaga tinggi yang memerlukan banyak permainan aktif. Kami memerlukan cara yang ringkas dan mudah untuk memasukkan senaman ke dalam setiap hari!

Tikar dan bola senaman adalah semua yang anda perlukan untuk senaman yang menyeronokkan ini. Selain itu, ia sangat berguna untuk bermain keseronokan pada bila-bila masa! Anak saya suka melantun dengan bola sebegini. Tunjukkan kepada anak-anak anda bahawa senaman itu menyeronokkan. Ini boleh menjadi aktiviti senaman keluarga yang menyeronokkan dengan mudah!

Bina cinta seumur hidup untuk bersenam sekarang dan raih hasilnya pada masa hadapan. Tumbuhlah anak-anak yang cergas, sihat dan aktif sekarang!

SENAMAN YANG MENARIK UNTUK KANAK-KANAK DAN IBU BAPA

Sebelum saya tinggal di rumah ibu dan penulis sains kanak-kanak, saya adalah seorang jurulatih kecergasan peribadi. saya masihpergi ke gim untuk latihan saya sendiri {angkatan kuasa kompetitif}! Tetapi jika anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke gim sendiri, senaman ringkas ini juga sesuai untuk anda!

Kami mempunyai beberapa peralatan senaman yang hebat di rumah kami yang sesuai untuk senaman kanak-kanak! Apa yang anda perlukan untuk ini ialah bola senaman dan tikar senaman bersaiz sederhana. Trampolin kami adalah ruji tetapi tidak diperlukan! Dia melantun sepanjang hari, dan ia adalah salah satu pelaburan terbaik yang saya buat.

12 LATIHAN MENARIK UNTUK KANAK-KANAK

Gambar di bawah sepadan dengan latihan bernombor kecuali satu Saya tidak dapat mendapatkan gambaran yang baik tetapi saya akan menerangkannya di bawah.

Jalankan semua latihan dan lakukannya mengikut kebolehan anak anda. Mengapa tidak hidupkan muzik juga.

Jangan paksa lebih daripada yang anak anda boleh lakukan. Tawarkan air dan dapatkan snek yang sihat selepas itu untuk menyemarakkan otot yang bekerja keras itu! Anak saya bertenaga tinggi, dan memerlukan banyak masa untuk memenatkannya!

1. Jumping Jacks

Hitung 10 jumping jack atau seberapa banyak yang anda boleh lakukan!

2. Lompatan Gunting

Letakkan sebelah kaki di hadapan kaki yang lain. Lompat dan tukar kaki supaya kaki bertentangan ke hadapan. Ini adalah latihan di tempat! Ulang berulang alik. Kira hingga 10 jika anda boleh!

3. Sentuh Jari Kaki Anda

Rentangkan ke atas ke langit dengan jari-jari terkebil-kebil dan kemudian tunduk ke bawah untuk menyentuh tanah. Ulang 10 kali!

4. Bola dan Lantun

Duduk di atasbola. Dapatkan kaki itu menolak dari tanah. Hebat untuk imbangan dan kekuatan teras.

5. Gulungan Bola

Mulakan pada lutut dengan badan disarungkan ke atas bola. Tolak lutut ke tangan dan kemudian tolak tangan kembali ke lutut. Lanjutan: Anak saya suka berjalan keluar sejauh yang dia boleh dengan tangannya dan kemudian berjalan sendiri kembali

6. Lompat Roket {tidak dalam gambar}!

Mencangkung untuk menyentuh tanah di antara kaki anda dan kemudian melompat ke udara mencapai lengan anda lurus di atas kepala seperti roket melancarkan ke angkasa lepas!

7. Senaman Cherry Pickers

Suruh anak anda bergantian tangan mencapai untuk memetik "ceri" dari pokok. Tarik siku ke bawah menyebelah dan kemudian capai lurus ke atas semula. Bagus untuk kekuatan bahu! Bolehkah anda melakukan 10, 20, 30 saat?

8. Pendaki Gunung

Mulakan pada tangan dan kaki. Tarik satu lutut ke dada dan kemudian letakkan semula. Beralih ke kaki yang lain. Berjalan satu kaki pada satu masa ke dada. Lanjutan: Pergi cepat! Berapa lama anda boleh pergi?

9. Papan

Suruh anak anda berdiri di atas tapak tangan dan kakinya untuk kiraan 10! Pengukuhan teras!

10. Regangan Kucing dan Lembu

Regangan terkenal di mana anda bermula dengan merangkak dan melengkung ke belakang ke dalam lengkungan seperti kucing dan kemudian meratakan belakang dan menjulur keluar seperti lembu.

11. Barrel Rolls

Berbaring telentang pada satu hujung tikar dengan kaki lurus dan tangan lurus di atas kepala dengan tangan rapat ke telinga. Gulung ke bawahpanjang tikar dan belakang sekali lagi mengekalkan badan anda dalam garis lurus.

12. Tuck and Roll

Sentiasa seronok untuk melakukan tuck and rolls {somersaults}!

Jika anak anda mampu dan berminat, ulangi latihan itu sekali lagi! Ini bukan untuk kelajuan jadi jangan cuba masa anak anda untuk melihat seberapa pantas dia boleh pergi. Bantu dia menguasai setiap senaman terlebih dahulu dan kekal mengawal tubuhnya.

Kedua-dua aktiviti mental dan fizikal sangat penting untuk kanak-kanak. Senaman kanak-kanak ini juga bagus untuk anda! Saya menyertai beberapa daripada mereka, dan dia juga sangat menikmatinya.

Saya harap anda menikmati senaman kanak-kanak yang hebat ini dan telah menemui sesuatu yang baharu untuk dicuba bersama anak-anak anda apabila anda terperangkap di dalam rumah! Petunjuk: Aktiviti fizikal ini juga bagus untuk bermain di luar!

Senaman untuk kanak-kanak pada bila-bila masa, di mana sahaja! Dapatkan anak anda yang bertenaga tinggi!

Klik pada foto di bawah untuk mendapatkan cara yang lebih hebat untuk membolehkan anak-anak anda bergerak tahun ini.

TENIS BELON

PERMAINAN BOLA TENIS

AKTIVITI MOTOR KASAR

AKTIVITI LOMPAT