스크린이 이번 시즌에 자녀의 생명과 에너지를 빼앗고 있습니까? 자녀에게 운동을 재미있게 할 방법을 찾고 계십니까? 흔들림과 미친 짓을 없애는 간단한 방법을 원하거나 단지 미취학 아동과 더 큰 아이들이 몸을 더 많이 움직이게 하고 싶다면 아이들을 위한 재미있는 운동 이 있습니다!

어린이를 위한 재미있는 운동

어린이를 위한 운동

자녀에게 정신과 신체 모두에 영양을 공급할 수 있는 기회를 제공하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다!

모든 종류의 신체 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와 상의하고 최선의 판단을 내리십시오.

아래에서 미취학 아동과 그 이상에게 좋은 멋진 운동 활동을 찾을 수 있습니다! 나는 많은 활동적인 놀이가 필요한 에너지가 넘치는 어린 소년이 있습니다. 매일 운동을 할 수 있는 간단하고 쉬운 방법이 필요합니다!

매트와 운동용 공만 있으면 이 재미있는 운동을 할 수 있습니다. 또한 언제든지 재미있는 놀이를 할 수 있어 매우 편리합니다! 내 아들은 이런 종류의 공 위에서 튀는 것을 좋아합니다. 아이들에게 운동이 재미있다는 것을 보여주세요. 이것은 쉽게 재미있는 가족 운동 활동이 될 수 있습니다!

지금 운동에 대한 평생의 사랑을 쌓고 미래에 보상을 거두십시오. 지금 건강하고 활동적인 아이들을 키우세요!

어린이와 부모를 위한 재미있는 운동

집에서 엄마와 아이들의 과학 작가가 되기 전에는 개인 피트니스 트레이너였습니다. 나는 아직도나만의 트레이닝 {경쟁력 리프팅}을 위해 체육관으로 향하세요! 하지만 체육관에 직접 갈 시간이 없다면 이 간단한 운동도 완벽합니다!

우리 집에는 아이들의 운동에 딱 맞는 훌륭한 운동 기구가 몇 개 있습니다! 중간 크기의 운동용 공과 운동 매트만 있으면 됩니다. 우리의 트램폴린은 필수품이지만 필요하지 않습니다! 그는 하루 종일 그것을 했고, 그것은 내가 한 최고의 투자 중 하나입니다.

아이들을 위한 12가지 재미있는 운동

아래 그림은 한 가지를 제외하고 번호가 매겨진 운동과 일치합니다. 사진을 제대로 찍지 못했지만 아래에서 설명하겠습니다.

모든 연습을 실행하고 자녀의 능력에 맞게 연습하십시오. 음악도 틀어보세요.

자녀가 할 수 있는 것 이상으로 강요하지 마세요. 열심히 일하는 근육에 연료를 공급하기 위해 물을 제공하고 나중에 건강한 간식을 드십시오! 우리 아들은 에너지가 넘치며 지치려면 많은 노력이 필요합니다!

1. 점핑 잭스

점핑 잭스 10개 또는 최대한 많이 세어보세요!

2. 가위 점프

한 다리를 다른 다리 앞에 놓습니다. 점프하고 다리를 바꾸어 반대쪽 다리가 앞으로 나오도록 합니다. 현장실습입니다! 앞뒤로 반복합니다. 할 수 있으면 10까지 세세요!

3. 발가락 만지기

발가락을 하늘로 쭉 뻗은 다음 몸을 구부려 땅에 닿게 하세요. 10회 반복!

4. 공을 들이고 튕긴다

위에 앉기공. 그 다리를 땅에서 밀어내십시오. 균형과 코어 강화에 좋습니다.

5. 볼 롤

볼 위로 몸을 감싸고 무릎을 꿇고 시작합니다. 무릎을 손으로 밀고 손을 다시 무릎으로 밉니다. 고급: 내 아들은 손으로 최대한 멀리 걸었다가 다시 걷는 것을 좋아합니다

6. 로켓 점프 {not pictured}!

쪼그려 앉아 두 발 사이의 땅에 닿은 다음 허공으로 뛰어올라 우주로 로켓이 발사되는 것처럼 팔을 머리 위로 곧게 뻗으세요!

7. 체리 피커 운동

아이가 팔을 번갈아 가며 나무에서 "체리"를 따도록 합니다. 팔꿈치를 양 옆으로 당긴 다음 다시 똑바로 뻗습니다. 어깨강화에 최고! 10초, 20초, 30초 할 수 있나요?

8. 마운틴 클라이머

손과 발가락으로 시작하세요. 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겼다가 다시 내밉니다. 다른 다리로 전환합니다. 한 번에 한 다리씩 가슴으로 걷기. 고급: 빨리 가십시오! 얼마나 오래 갈 수 있나요?

9. 플랭크

아이가 10을 셀 동안 손바닥과 발가락으로 몸을 지탱하게 하세요! 코어강화!

10. 캣앤카우 스트레칭

네발로 시작하여 고양이처럼 아치형으로 말아올린 뒤 등을 펴고 엉덩이를 앞으로 내밀어주는 유명한 스트레칭 소.

11. 배럴 롤스

매트 한쪽 끝에 등을 대고 누워 다리를 곧게 펴고 팔은 머리 위로 곧게 펴고 팔은 귀에 붙입니다. 롤 다운매트의 길이와 등은 다시 몸을 일직선으로 유지합니다.

12. 턱과 굴리기

턱과 굴리기는 항상 재미있습니다 {somersaults}!

자녀가 능력이 있고 관심이 있다면 연습을 다시 반복하십시오! 이것은 속도를 위한 것이 아니므로 자녀가 얼마나 빨리 갈 수 있는지 시간을 재려고 하지 마십시오. 아이가 먼저 각 운동을 마스터하고 몸을 통제할 수 있도록 도와주세요.

아이들에게는 정신 활동과 신체 활동 모두가 매우 중요합니다. 이 어린이 운동은 당신에게도 좋습니다! 나는 그들 중 상당수에 합류했고 그는 그것을 정말 즐겼습니다.

이 훌륭한 어린이 운동을 즐기고 실내에 갇혀있을 때 아이들과 함께 시도할 새로운 것을 찾았기를 바랍니다! 힌트: 이러한 신체 활동은 야외 놀이에도 좋습니다!

언제 어디서나 아이들을 위한 운동! 에너지 넘치는 아이에게 장비를 장착하세요!

올해 아이들을 움직이게 하는 더 멋진 방법을 보려면 아래 사진을 클릭하세요.

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